Эти сладкие радости не подведут фигуру худеющего
Сладости – неотъемлемая часть чайного ритуала. Особенно на работе в короткие перерывы рука так и тянется к конфеткам и печенью. А если заменить вредное сладкое, от которого растут живот и бока, на полезное сладкое? «Блокнот» собрал топ-5 сладких десертов к чаю, которые не добавят лишних килограммов.
-Горький шоколад. В его составе настоящего горького шоколада должно быть не менее 70% какао. Выбирая шоколад, обратите внимание на состав: чем проще и натуральней, тем лучше. Такой шоколад богат антиоксидантами, способствует улучшению настроения и даже помогает контролировать аппетит. Наслаждаясь небольшим кусочком, вы не только побалуетесь сладким, но и получите полезные вещества.
-Сушеные финики. Эти сладкие плоды сами по себе невероятно полезны и питательны (в 100 г около 290 кКал), поэтому не рекомендуется съедать больше 5-7 плодов в день. Но при их сладости съесть больше не получится.
Выбирая финики, обращайте внимание на их внешний вид. У правильного финика кожица должна быть матовая, с морщинками, а плоды не должны липнуть друг к другу. Вымоченные в сахарном сиропе плоды светлые, они липкие, глянцевые. От покупки таких лучше воздержаться.
Финики прекрасно сочетаются с чаем и могут стать отличной альтернативой привычным сладостям, не вызывая чувства тяжести или вины.
-Сушеное манго. Прекрасный продукт для тех, кто устал, выгорел, чувствует перепады настроения, или просто «зима надоела». Этот солнечный фрукт богат не только вкусом, но и витаминами.
Выбирая манго, старайтесь отдавать предпочтение сушеным продуктам без добавленного сахара. Лучше всего подходят манго, которые выглядят ярко, не имеют блестящей поверхности (признак того, что они не подвергались дополнительной обработке). Сушеное манго добавит в чайный час немного тропического настроения и не повредит фигуре.
-Кэроб – еще один замечательный выбор для сладкоежек. Этот натуральный заменитель шоколада обладает сладковатым вкусом и идеален для тех, кто следит за рационом. Кэроб богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также не содержит кофеина, что делает его отличным вариантом для вечернего чаепития. Используйте кэроб в виде порошка, добавляя его в чай или в качестве посыпки на десерты.
-Яблочная пастила не содержит консервантов и сахара, если вы делаете ее сами или выбираете качественные варианты в магазине. Она не только очень вкусная, но и помогает утолить голод, не нанося никакого вреда фигуре.
Насладиться в перерывах чаем и сладким десертом без угрызений совести вполне реально. Теперь ваше чаепитие станет настоящим праздником, а не поводом для беспокойства о лишних килограммах!
Самое интересное: